dieta a

Shaft,a dieta jaka? i jak spada sadło? Bo sam sie musze wziąść za siebie

Dzieki za motywacje, mógłbyś zdradzić co robiłeś jaki trening, spalacz,dieta, moim celem jest tylko zejscie ze 103 cm do 80-85 ( 90 cm to bedzie extra )cm z pasa a 6-paka narazie nie potrzebuje:)

Ma sens, jak robisz wolno i dokladnie przytrzymujac po 2 sek w najwiekszym spieciu i nigdy nie pozwlasz rozluznic sie miesniom brzucha, dokladnie tak jak ten facet pisze, to w zupelnosci starcza. A tak nawiasem co nazywasz, "sensem", trening tylko pomaga uzyskac ladne miesnie, by je zobaczyc i tak potrzebna jest dieta.

pewno ze zdam relacje z tego cyklu...dieta do agi była git moze nic nie ruszyło bo skonczyłem jeden cykl i odczekałem miech i biłem age ,a teraz przerwa od ssa juz trwa 5 miechów

[...] z checia do cwiczen, parcy i zycia. Sterydow nigdy nie bralem, z odzywek tylko proteiny i kreatyne. Co do diety, to jaa w tytule raz sie cwiczylo, raz sie pilo, raz byla dieta, raz jej nie bylo. Tylko przez ostatnie 2miesiace mialem taka diete jaka powinna byc, i mysle ze w te 2 miesiace osiagnolem wiecej niz przez ostatni rok. Wklejam te [...]

mafiaa z tego co piszesz to miales juz przynajmiej 2 cykle patrzac na twoj profil to cos jest nie tak albo same wy***ki sokow albo dieta slaba a pozatym jak na twoj wiek to grubo jedziesz

[...] ze bez diety ani rusz a jednak ludzie nie maja diety jedzia to samo tylko mniej i troche sie ruszaja i chudna. Nawet taki taniec - schudna bez zadnej diety. Wiadomo ze z dieta lepiej ale nie kazdy ma taka moywacje. szczegolnie ze kobitka zle nie wyglada i nie musi duzo chudnac, zreszta nie musi w ogole bo jest ok ale tak dla polepszenia formy [...]

diolekk, fajnie, że napisałeś o efektach, a nie tylko, że "brałeś" lub, że polecasz. A co robiłeś żeby chronić mięśnie ?? jaka dieta, czy sposób odżywiania się, jaki trening ?? W sumie to z Twojej relacji dotyczących efektów to nie byłbym zainteresowany tym spalaczem. Jaką wagę miałeś, przy jakim wzroście ?? 8 kg w niecały miesiąc to [...]

OK POCZYTALEM TROSZKE I ZDECYDOWALEM SIE JEDNAK NA MASE JECHAC A TAK ULOZYLEM TRENING DODAM ZE NOG NIE ROBIE BO MAM CHORE KOLANA JESTEM PO OPERACJI LAKOTKI I JAK ROBIE TO MI WODA NACHODZI I SIE ZASTANAWIAM CZY BIEGAC JESZCE CZY SOBIE PRZY MASIE ODPUSCIC CZY MOZE ZE DWA RAZY W TYGODNIU POBIEGAC DIETA OCZYWISCIE BEDZIE BRZUCH W KARZDYM TRENINGU [...]

hej, zarejestrowałam się tutaj, bo potrzebuję porady ekspertów :) Mam około miesiąc na zrzucenie kilku centymetrów z bioder, ud i talii :) ogólnie zalezy mi na zrzuceniu ok. 3-5 kg. Wcześniej próbowałam wielu diet, ale nie lubię monotonii. Z ćwiczeniami bywa różnie, wiem, że zdecydowanie za mało ćwiczę, ale też sama nie wiem jak powinnam (ćwiczę [...]

Witam! Kończę właśnie cykl na S+S i chciałbym zachować jak najwięcej z tego co udało mi się do tego czasu wypracować. Czy połączenie BCAA+Nitrix+Attitude+ oczywiście dieta będą dobrym połączeniem? Bardzo proszę o opinie.

Jak trenowałem, trenuje i będę trenował... Założyłem dziennik żeby mieć jeszcze większą motywację do treningów. Trenuję obecnie TS od… stycznia 2008. Wcześniej przez 2 lata trenowałem kick-boxing a siłownia była tylko miłym dodatkiem (ćwiczyłem raz-dwa razy w tyg). W pewnym momecie z powodu paru nieciekawych incydentów postanowiłem rzucić KB a [...]

spokojnie ponizej 20 zejdzie szybko :)1 miesiac bedzie sama dieta i aeroby potem sam tight a nastepnie tight przeplatany 2 on tight 2 on clen .

Witam mam kilka pytań odnośnie diety Moja waga 87kg wzrost 183 jestem raczej typem endomorfika wymyśliłem sobie że czas trochę dopracować swój trening urozmaicając go w dietę więc jedyne na co mogę sobie czasowo i budżetowo pozwolić to - rano biały serek 200gr to jakieś 20 gr białka - obiad pierś z kurczaka i właśnie pierwsze moje pytanie ile [...]

wiem jaki dieta ma wplyw ale mam te je*****ne ograniczenia ze nie moge wiecej niz 3 g wegli i tego nie przeskocze choc i tak uwazam ze jest ona lepsza od wiekszosci osob ktore opisuja niestworzone rzeczy ile dziennie jedza jak mozna zjesc do godz 15 dwa posilki po 150g ryzu i 200g piersi chodzac do liceum gdy przerwy trwaja maks 15 minut a srednio [...]

[...] FBW tylko jakąś cięższą wersję marbit Tego ile Ci zostanie nikt nie wie nie wiemy ile zbudujesz i dlaczego tylko na rok to raczej sport długoterminowy. Ps podstawą jest dieta nie suple L91 Podstawa jest posiłekzarówno przed jak i potreningowy. Gainer to mieszanina białka i węgli w różnych proporcjach stsuj gainera potreningowo i potem do [...]

tune zastap swieza rybka bo masz 2x dziennie a tak to dieta calkiem w pyte dodatkowe kg powinny smialo wpasc, masy nigdy za wiele powodzenia

[...] 103 w klatce ;) Natomiast martwia mnie o wiele wolniejsze przyrosty :( Mimo niewielkiego stazu, ledwie ponad 2miesiecznego, to mam wrazenie ze od 2 tygodni wszystko stoi ;o dieta przemyslana, tutaj sprawdzona, trening takze ;) To normalne ? Moze wtedy roslem zbyt szybko(kazdy mowil ze ostro mnie roz**alo - to pewnie dzieki fatowi w jakiejs [...]

opravba tez polecam zaczac z suplami jak najpozniej. pierwszo sama dieta pojedz jakis czas, a potem stopniowo dokladaj wspomagacze. ja zaczalem clen od 40 mcg i zwiekszalem stopniowo do 120 mcg. przy tej dawce juz nie czuje sie zbyt dobrze. wiec 120 mcg to max jak dla mnie.

Dzięki :):):) TANIA DIETA: 1.Owsiane, jajka, owoc 2.4kromki razowego z chuda wedlina,salatka z oliwa 3.Brazowy,ryz,chude mieso/ryba,warzywa TRENING 4.Ryz lub ziemniaki,chude,mieso/ryba,warzywa/owoc 5.Serek wiejski na razowym ILOSC SKLADNIKOW ZALEZY OD ZAPOTRZEBOWANIA KALORYCZNEGO Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-05-26 12:12:06 Dzięki :):):) [...]